减肥又美容 鲜豆浆本领大

    昨天，我将计划已久的豆浆机买回家，同时买了散装花生、黄豆。

    “女人，到了25岁，要注意保养了！”我也不记得是谁说过多少次这样的话了。

    国庆去小姨家，发现她明显的瘦下来（保鲜膜运动法），更大的变化就是她的肤色非常好，自然的红润、白皙，而且斑都没有！！！

    这一年来，她都在坚持喝豆浆，每天早上外婆就把泡好的黄豆放进豆浆机，这是早饭的必备饮品！！！

    看到她这么大的变化！我岂能措施良机？！

    昨天晚上，我继冰箱之后终于又添置了一个家用电器--豆浆机！当天晚上，我就按照说明书上说的将适量黄豆泡起来，因为天气凉了，浸泡的时间要长一些。

    今天早上起来就试煮了一下，豆浆的味道很好，小姨说最好是喝原味！

    习惯了放糖的我，今天也就克制了一下，其实原味更好（或者从减肥、防蛀牙的角度，我们应该提倡原味）！

    鲜豆浆与美容

    鲜豆浆中含有一种植物雌激素--“大豆异黄酮”可调节女性内分泌系统。女性每天饮用豆浆，可延缓皮肤衰老，使皮肤细白光洁、富有弹性，常喝豆浆的女性显得年轻。有学者认为，女性应以喝豆浆为主，喝牛奶为辅，这样可以对身体健康起到更好的作用！

    鲜豆浆与减肥

    鲜豆浆中含有的大豆皂苷对血液中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖；人体发胖就会引发动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等病症。今年研究表明，新鲜豆浆中含有的大豆肽有促进脂肪代谢效果。有学者对小儿肥胖患者使用低热量食品与添加大豆肽的食品的对比研究表明，大豆肽能更快引起皮下脂肪的减少，并且添加大豆肽组比其他蛋白组产热量更高，说明大豆肽更能促进能量代谢。因此，日常多喝些鲜豆浆，对身体大有好处。

    营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的。由于生活条件的赶山，人们过多的食用肉、蛋、奶等富含动物脂肪的产品，会造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪的堆积，导致肥胖！因此，减少动物产品使用量，增加天然植物食品在饮食结构中的比例，使达到健康减肥的必由之路。经常饮用鲜豆浆，可以起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，争抢肌肉活力的作用。既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的目的。